最近スマホを眺める時間が減ったため、睡眠の質が上がっている。 ブルーライトが目に悪いのはいわずもがな、長時間の使用は自律神経を狂わせるので 調べものをするときを除き、できるだけスマホを使わないようにしている。 休みの日に早寝早起きをすると気持…
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